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Pistol

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Tag: Pistol

MG WOD 270916

Warm-up:
5 minuti practice double unders; tnen
30 reps each
Jumping jacks
Box jumps
Walking lunges
Knees to elbows
Squats

Mobility & Skills
Hand Stand Push Ups – Pistol (Box or Band)

A) 8′ AMRAP
200 mt Run
20 Pistols
2′ Rest
B) 8′ AMRAP
200 mt Run
Max Handstand Push Ups
Score : Total reps of Pistol + Handstand Push Ups

 

cfm-pistol

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