Per cominciare

..Non ce ne vogliano i nostri amici bodybuilder, ma noi abbiamo uno scopo ben preciso: EDUCARE!

Educare il corpo in movimenti corretti e funzionalmente efficaci per un corpo efficiente. Solleviamo ferro come loro, ma il nostro obiettivo è completamente differente. 300Kg sulle spalle per fare un piegamento sulle gambe non ha nessun senso se non eseguito correttamente.

E’ per questo che facciamo attenzione a non esagerare! Tantomeno non proponiamo sedute miracolose da 3€ per seduta.

Non vi nascondiamo che ci sarà da spremersi per bene per tirare fuori tutte le energie e motivazioni che serviranno al raggiungimento del vostro obiettivo, ma una cosa è certa, lo faremo sempre nel rispetto delle vostre reali possibilità e potenzialità.

Sappiate che, chi inizierà ad allenarsi con noi, sa già dove vuole arrivare e quale strada affrontare per arrivare alla meta!

CrossFit Mentana non è come la solita palestra. Pensate quando è stata l’ultima volta che ti sei allenato su un tapis roulantes per un’ora senza nemmeno parlare con la persona che era accanto a te.

Questo non è ciò che si vive da CrossFit Mentana. Ci si allena duramente l’uno accanto all’altro. Sotto la supervisione di un coach esperto, ci si tiene costantemente sotto controllo.

Celebriamo il primo, ma soprattutto l’ultimo che ancora deve terminare il WOD, incitandolo ed incragiandolo… ed al termine?… ci si congratula a vicenda.

Iscriversi da CrossFit Mentana significa avere subito un supporto istantaneo verso i tuoi obiettivi. Raggiungili con un cambiamento positivo della tua vita.

NON SIAMO LA SOLITA PALESTRA ANONIMA! ESCI DAGLI SCHEMI COME NOI!!!

Per molte persone, allenarsi insieme ad altri di età e livelli di preparazione fisica differenti, era fino ad oggi pressochè impensabile. Questo ci rende strani e fuori dal comune.

Nel CrossFit tutti fanno lo stesso allenamento, scalato per la loro capacità e livello di fitness. Ad esempio, durante un allenamento con lo squat, nella stessa classe, potremmo avere atleti principianti che sollevano 25kg ed al loro fianco avere uno sciatore olimpico che solleva 200kg.

Ogniuno ha le proprie esigenze, di livello differente ma non di differente tipo. Tutti possono trarre benefici dal nostro programma di allenamento. Vigili del fuoco, Forze dell’Ordine, Militari, Triathleti, Maratoneti, Ciclisti, Giocatori di Calcio riescono ad essere soddisfatti dai i nostri allenamenti.

Sono gestiti da un allenatore esperto e certificato CrossFit, il quale vi aiuterà a scegliere il giusto peso, assicurandosi che si stia utilizzando la meccanica corretta, fornendo un feedback immediato sulla vostra tecnica. In ogni sessione di allenamento ci si allena in piccoli gruppi per poter fornire una corretta e costante supervisione verso ognuno. Si inizia con un riscaldamento ed esercizi di mobilità.

L’allenamento poi prosegue verso le abilità specifiche e la loro pratica, fino ad arrivare in quello che tutti chiamano WOD ( Workout of the Day; l’allenamento del giorno).

Se sei una persona che: sta cercando di mettersi in forma, ma non ha tempo sufficiente per andare in palestra; ha perso interesse o si è annoiati della solita routine di allenamento; sta cercando di ottenere più velocemente risultati nel proprio sport ed il tuo regime di allenamento non è più sufficiente; vuole semplicemente fare bella figura in costume da bagno… Allora il CrossFit è per voi.

I nostri corsi si svolgono nel centro di Mentana nei pressi del Centro Commerciale.

Ogni allenamento è diverso, e dal momento che raramente faremo la stessa cosa due volte, si hanno meno probabilità di perdere interesse o di annoiarsi per lo stesso circuito ripetuto tre volte la settimana. Perché i nostri allenamenti sono raramente più lunghi di 45-60 minuti.

Forse ancora più importante, da quando abbiamo aperto le nostre porte, i nostri atleti hanno visto cambiamenti importanti nella loro velocità, forza, prestazioni e non da meno, la composizione corporea.

E se non sei ancora convinto e vuoi avere altre informazioni, passa a visitarci e parla direttamente con gli altri clienti e lasciati contagiare dal loro entusiasmo. Infine, allenarsi da CrossFit  Mentana, è divertente! I nostri allenatori e partecipanti sono accoglienti, solidali ed impegnati a creare un ambiente in cui tutti possono avere successo e risultati.