#IORESTOACASA WOD – THURSDAY – “REST DAY” 21.05.20
REST DAY!
- OR 20-30 MINUTE SELF CARE
- Stretching
- Pilates
- Yoga
- Trigger Point
Tag: CrossFit Rest Day
#IORESTOACASA WOD – THURSDAY – “REST DAY” 14.05.20
REST DAY!
- OR 20-30 MINUTE SELF CARE
- Stretching
- Pilates
- Yoga
- Trigger Point
M WOD – THURSDAY 13.02.20 – “ACTIVE RECOVERY”
WARM UP:
2 Rounds
10 Judo Push Ups
20 Downward Dog Alternate Toe Touch
30 Standing Leg Swing (front) each leg
40 Slow Single Unders
30 Standing Leg Swing (across)
20 Lateral Squat (10R+10L)
10 Walkout
Upper Body:
1. Puppy Pose: 1 Minute
2. Shoulder to Floor: 1 Minute
3. Wrist Stretches: 1 Minute
Lower Body:
1. Couch Stretch: 2 Minutes Each Side
2. Pigeon Pose: 2 Minutes Each Side
3. Butterfly: 90 Seconds
4. Pike: 1 Minute
5. Straddle: 1 Minute
6. Kneeling Split: 1 Minute
Conditioning
“ACTIVE REST”
6 Rounds:
15/12 Calorie Row
30/25 Cal Bike erg
DAY OFF!!! SUNDAY 23.06.19 – “QUOTES OF THE WEEK”
DAY OFF!!!
“La pazienza, la perseveranza e il sudato lavoro creano un’imbattibile combinazione per il successo.”
NAPOLEON HILL
DAY OFF!!! – WEDNESDAY 15.08.18 – “BUON FERRAGOSTO” –
DAY OFF!!!
Sii il miglior amico di te stesso. Impara che i momenti di solitudine ti permettono di scoprire chi sei veramente.
REST DAY!!! 260917
REST DAY!!!
Quando l’arciere tende la corda, può vedere il mondo intero dentro il suo arco. Quando segue il volo della freccia, questo mondo gli si avvicina, lo accarezza, dandogli la perfetta sensazione di aver compiuto il proprio dovere.
“Paulo Coelho”
DAY OFF!!! 130717
DAY OFF!!!
Non esiste il brutto tempo, esistono solo le persone pigre.
“Bill Bowerman”
DAY OFF!!!140517
DAY OFF!!!
“Ci sono cose che vanno fatte ogni giorno. Mangiare sette mele la domenica sera invece che una al giorno semplicemente non produrrà l’effetto desiderato.”
DAY OFF!!! 050317
DAY OFF!!!
“Il migliore riconoscimento per la fatica fatta non è ciò che se ne ricava, ma ciò che si diventa grazie ad essa.”
JOHN RUSKIN
