DAY OFF!!! 26.12.17 – BUON SANTO STEFANO –
DAY OFF!!!
Tra corse, regali, abbuffate di biscotti e panettoni è giunta l’ora del meritato riposo! Buon Santo Stefano a tutti!
“Babbo Natale”
DAY OFF!!!
Tra corse, regali, abbuffate di biscotti e panettoni è giunta l’ora del meritato riposo! Buon Santo Stefano a tutti!
“Babbo Natale”
DAY OFF!!!
Il miglior riconoscimento per la fatica fatta non è ciò che se ne ricava, ma ciò che si diventa grazie a essa.
“John Ruskin”
REST DAY!!!
Cambiando il modo di fare le cose abituali; permetti che un uomo nuovo cresca dentro di te.
“Paolo Cohelo”
DAY OFF!!!
“Non devi temere la sconfitta se credi che possa svelarti poteri che non sapevi di possedere.”
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DAY OFF!!!
Mai arrendersi in questo sport.
“MICKY WARD”
DAY OFF!!!
L’unica garanzia per il fallimento è quello di smettere di provarci.
“John C. Maxwell”
DAY OFF!!!
Chiunque smetta di imparare è vecchio, che abbia 20 o 80 anni. Chiunque continua ad imparare resta giovane. La più grande cosa nella vita è mantenere la propria mente giovane.
“Henry Ford”
DAY OFF!!!
Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere
” Jim Rohn”
DAY OFF!!!
L’unico modo di fare un ottimo lavoro è amare quello che fai. Se non hai ancora trovato ciò che fa per te, continua a cercare, non fermarti, come capita per le faccende di cuore, saprai di averlo trovato non appena ce l’avrai davanti. E, come le grandi storie d’amore, diventerà sempre meglio col passare degli anni. Quindi continua a cercare finché non lo troverai. Non accontentarti. Sii affamato. Sii folle.
“STEVE JOBS”
ACTIVE RECOVERY!!!
Sono entrato in una palestra. Mi hanno dato da compilare un modulo per l’iscrizione. Mi è venuto il fiatone.
“Daniele Luttazzi”
WARM UP & MOBILITY
2 x 10 arm circles forward and backward,
10 PVC figure 8’s
5 pushup walk outs
3 X 1′ Squat Test
Then:
Choose ONE of the following Sports…
-Swim: 1000m
-Bike: 20K @65-75% Fc max
-Run: 5K @60%70% Fc max