ACTIVE RECOVERY!!!
Sono entrato in una palestra. Mi hanno dato da compilare un modulo per l’iscrizione. Mi è venuto il fiatone.
“Daniele Luttazzi”
WARM UP & MOBILITY
2 x 10 arm circles forward and backward,
10 PVC figure 8’s
5 pushup walk outs
3 X 1′ Squat Test
Then:
Choose ONE of the following Sports…
-Swim: 1000m
-Bike: 20K @65-75% Fc max
-Run: 5K @60%70% Fc max
