G WOD – THURSDAY TEST 02.03.23 – “CHELSEA” G WOD – THURSDAY TEST 02.03.23 – “CHELSEA”
  • Home
  • Chi siamo
  • Per cominciare
  • Il Box
    • Il nostro Box
    • Il Coach
    • I Programmi
  • WOD
    • WOD ELENCO COMPLETO
    • BENCHMARK WOD
    • DAY OFF
    • W WOD
    • MGW WOD
    • GW WOD
    • GWM WOD
    • WM WOD
    • G WOD
    • M WOD
  • Contattaci
  • Shop
    • Il mio account
    • Carrello
  • Home
  • Chi siamo
  • Per cominciare
  • Il Box
    • Il nostro Box
    • Il Coach
    • I Programmi
  • WOD
    • WOD ELENCO COMPLETO
    • BENCHMARK WOD
    • DAY OFF
    • W WOD
    • MGW WOD
    • GW WOD
    • GWM WOD
    • WM WOD
    • G WOD
    • M WOD
  • Contattaci
  • Shop
    • Il mio account
    • Carrello
  •  
  • 0

CHELSEA

Home / Posts Tagged "CHELSEA"

Tag: CHELSEA

G WOD – THURSDAY TEST 02.03.23 – “CHELSEA”

MOBILITY & WARM UP

AMRAP 10
10 Spiderman Stretch
5 Push-up to Down Dog
10 Alternating Walking Lunges
5 Ring Row or Jumping Pull-ups
10 Squats

SKILLS & SPECIFIC WARM UP

10′ MIN. PRACTICE PULL UP

CONDITIONING
“CHELSEA“*

EMOM 30:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats

  • If you fall behind the clock,
    keep going for 30 minutes and
    see how many rounds you can
    complete.

*compare to 13.10.22

Read More
G WOD – BENCHMARK THURSDAY 13.10.22 – “CHELSEA”

MOBILITY & WARM UP

AMRAP 10
10 Spiderman Stretch
5 Push-up to Down Dog
10 Alternating Walking Lunges
5 Ring Row or Jumping Pull-ups
10 Squats

SKILLS & SPECIFIC WARM UP

10′ MIN. PRACTICE PULL UP

CONDITIONING
“CHELSEA“*

EMOM 30:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats

  • If you fall behind the clock,
    keep going for 30 minutes and
    see how many rounds you can
    complete.

*compare to 05.05.22

Read More
G WOD – THURSDAY TEST 05.05.22 – “CHELSEA”

MOBILITY & WARM UP

AMRAP 10
10 Spiderman Stretch
5 Push-up to Down Dog
10 Alternating Walking Lunges
5 Ring Row or Jumping Pull-ups
10 Squats

SKILLS & SPECIFIC WARM UP

10′ MIN. PRACTICE PULL UP

CONDITIONING
“CHELSEA“

EMOM 30:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats

  • If you fall behind the clock,
    keep going for 30 minutes and
    see how many rounds you can
    complete.
Read More
G WOD 021216

Warm-up:
5 minutes Double -Unders Practice; Then 2 rounds
Run 200m
10 mt Inch Worms
20 mt Duck Walk
30 mt Bear Crawl
40 Jumping jacks
50 Mountain Climbers

Mobility & Skills
Squat Therapy – Kipping – Pull Ups

BENCHMARK WOD
“Barbara”
5 Rounds For Time
20 Pull-Ups
30 Push-Ups
40 Sit-Ups
50 Air Squats
3 Minutes Rest
Time each round. Score is total time to complete the workout.

cfm-sit-ups

Read More

Articoli recenti

  • W WOD – HEAVY WEDNESDAY 29.03.23 – “SQUAT CLEAN”
  • GM WOD – TUESDAY 28.03.23 – “GLUE”
  • WG WOD – BENCHMARK MONDAY 27.03.23 – “OPEN 16.5?”
  • DAY OFF!!! – SUNDAY 26.03.23 – QUOTES OF THE WEEK
  • MGW WOD – SATURDAY WOD 25.03.23 “ CLEAR “

Commenti recenti

    Archivi

    • Marzo 2023
    • Febbraio 2023
    • Gennaio 2023
    • Dicembre 2022
    • Novembre 2022
    • Ottobre 2022
    • Settembre 2022
    • Agosto 2022
    • Luglio 2022
    • Giugno 2022
    • Maggio 2022
    • Aprile 2022
    • Marzo 2022
    • Febbraio 2022
    • Gennaio 2022
    • Dicembre 2021
    • Novembre 2021
    • Ottobre 2021
    • Settembre 2021
    • Agosto 2021
    • Luglio 2021
    • Giugno 2021
    • Maggio 2021
    • Aprile 2021
    • Marzo 2021
    • Febbraio 2021
    • Gennaio 2021
    • Dicembre 2020
    • Novembre 2020
    • Ottobre 2020
    • Settembre 2020
    • Agosto 2020
    • Luglio 2020
    • Giugno 2020
    • Maggio 2020
    • Aprile 2020
    • Marzo 2020
    • Febbraio 2020
    • Gennaio 2020
    • Dicembre 2019
    • Novembre 2019
    • Ottobre 2019
    • Settembre 2019
    • Agosto 2019
    • Luglio 2019
    • Giugno 2019
    • Maggio 2019
    • Aprile 2019
    • Marzo 2019
    • Febbraio 2019
    • Gennaio 2019
    • Dicembre 2018
    • Novembre 2018
    • Ottobre 2018
    • Settembre 2018
    • Agosto 2018
    • Luglio 2018
    • Giugno 2018
    • Maggio 2018
    • Aprile 2018
    • Marzo 2018
    • Febbraio 2018
    • Gennaio 2018
    • Dicembre 2017
    • Novembre 2017
    • Ottobre 2017
    • Settembre 2017
    • Agosto 2017
    • Luglio 2017
    • Giugno 2017
    • Maggio 2017
    • Aprile 2017
    • Marzo 2017
    • Febbraio 2017
    • Gennaio 2017
    • Dicembre 2016
    • Novembre 2016
    • Ottobre 2016
    • Settembre 2016
    • Agosto 2016
    • Luglio 2016

    Categorie

    • ACTIVE RECOVERY
    • BENCHMARK WOD
    • DAY OFF
    • G WOD
    • GIRLS WOD
    • GM WOD
    • GW WOD
    • GWM WOD
    • HAPPY BIRTHDAY WOD
    • HEAVY DAY
    • HERO WOD
    • HOME GYM
    • HOME WOD
    • LONG WOD
    • M WOD
    • MG WOD
    • MGW WOD
    • MW WOD
    • NEWS
    • OPEN WOD
    • QUOTES OF THE WEEK
    • Senza categoria
    • SWIM
    • TEAM WOD
    • Uncategorized
    • W WOD
    • WG WOD
    • WGM WOD
    • WM WOD
    • WMG WOD
    • WOD
    • WOM
    • WORKOUT OF THE WEEK
    • WOW

    Meta

    • Accedi
    • Feed dei contenuti
    • Feed dei commenti
    • WordPress.org


    Powered by BrainTech Innovations