DAY OFF!!! SUNDAY 04.08.19 – “QUOTES OF THE WEEK” DAY OFF!!! SUNDAY 04.08.19 – “QUOTES OF THE WEEK”
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Motivational Fitness

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Tag: Motivational Fitness

DAY OFF!!! SUNDAY 04.08.19 – “QUOTES OF THE WEEK”

DAY OFF!!!

Per avere successo, devi dedicarti al 100% al tuo allenamento, dieta e approccio mentale.
“Arnold Schwarzenegger”

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DAY OFF!!! 090717

DAY OFF!!!

“Cerco sempre di fare ciò che non sono capace di fare, per imparare come farlo.”

“Pablo Picasso”

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DAY OFF!!! 180617

DAY OFF!!!

“Obiettivi irraggiungibili, al pari di obiettivi troppo facili, veicolano una percezione di scarsa fiducia. Il bravo coach è colui che porta gli atleti a coniugare la fiducia che lui esprime con le loro sensazioni corporee di «potercela fare».”

PIETRO TRABUCCHI

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DAY OFF!!!140517

DAY OFF!!!

“Ci sono cose che vanno fatte ogni giorno. Mangiare sette mele la domenica sera invece che una al giorno semplicemente non produrrà l’effetto desiderato.”
JIM ROHN

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DAY OFF!!! 120317

DAY OFF!!!

Se non si è disposti a sacrificare l’usuale, ci si dovrà accontentare dell’ordinario.

 “Jim Rohn”
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W WOD 030117

Warm Up
1000 mt Row/5′ Practice Double Unders; Then,
3 Rounds Of:
10 Plate Ground to OH
10 OH Plate Lunges
30″ Plank
20 Back Extensions

Mobility & Skills
Clean Warm Up – 10′ Squat Test

A) For Time
100 Hang Power Clean #50/35
Bar may not be set down, rest load on thighs or in hip crease

Rest 5′

B) TABATA
8x(20:10) For max reps
Back squat #60% BW
Bar must stay on back throughout entire TABATA

cfm-back-squat

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DAY OFF!!! 181216

DAY OFF!!!

“Poco ci importa della lentezza dei tuoi progressi, saranno sempre più veloci di quelli che restano sul divano”

“CrossFit Mentana”

cfm-recovery

 

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DAY OFF! 131116

DAY OFF!!!

Sono il migliore, è vero. Io però penso ancora a migliorare. Quando credi di essere perfetto vuol dire che sei finito.

“Valentino Rossi”

cfm-do-it

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