DAY OFF!!! – SUNDAY 11.04.21 – QUOTES OF THE WEEK
DAY OFF!!!
È duro fallire, ma è ancora peggio non aver cercato di avere successo.
“Theodore Roosevelt”

DAY OFF!!!
È duro fallire, ma è ancora peggio non aver cercato di avere successo.
“Theodore Roosevelt”
DAY OFF!!!
Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero: non andare fino in fondo e non iniziare.
(Buddha)
DAY OFF!!!
“Torni in palestra e lo fai di nuovo e ancora di nuovo fino a quando non ci riesci.”
ARNOLD SCHWARZENEGGER
DAY OFF!!!
Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.
“J. H. Pilates“
DAY OFF!!!
Il vecchio anno è passato. Lasciate che il passato morto seppellisca la propria morte. Il nuovo anno ha preso possesso dell’orologio del tempo. Tutti acclamano i compiti e le possibilità dei prossimi dodici mesi! “Edward Payson Powell”
HAPPY NEW YEAR!!!
DAY OFF!!!
“La gente spesso dice che la motivazione non dura a lungo. Ecco, lo stesso si può dire di un buon bagno, ecco perché la consigliamo ogni giorno.”
ZIG ZIGLAR
DAY OFF!!!
Non ti arrendere mai. Di solito è l’ultima chiave del mazzo quella che apre la porta.
“Paulo Coelho”
MOBILITY&WARM UP
10′ Banded stretch; Then:
Alternating OTM x 12 (2 Rounds):
Minute 1 – :100 mt Run
Minute 2 – :40s Alternating Samson Stretches
Minute 3 – :100 mt Run
Minute 4 – :40s Warrior Squats
Minute 5 – :100 mt Run
Minute 6 – :40s Wall Squats
1SKILLS & SPECIFIC WARM UP
1 Round
5 Overhead Squats #20/15
200 mt Run
50 Lateral Burpees
CONDITIONING
5 Rounds: Time cap 20′
20 Overhead Squats #20/15
400 mt Run
20 Lateral Burpees
DAY OFF!!!
La sopravvivenza può essere riassunta in tre parole: non mollare mai. Questo è il vero cuore di ogni cosa.
“BEAR GRYLLS”
DAY OFF!!!
“Tutti abbiamo delle motivazioni. La differenza tra gli individui sta nella loro capacità di farle durare a lungo nonostante ostacoli, difficoltà e problemi. La capacità di perseverare, di far durare a lungo la motivazione viene detta resilienza.”
PIETRO TRABUCCHI