Da CrossFit Mentana non vogliamo ne forzare ne obbligare nessuno. Ma dato che il nostro scopo è educare, ci piace consigliare il giusto percorso adatto ad ognuno.
E’ per questo che consigliamo una volta entrati ad iniziare ed approcciare al CrossFit mediante il nostro programma On Ramp, dove sarete introdotti ai movimenti fondamentali che troverete nelle classi di CrossFit Mentana nella più totale sicurezza e mirando alla massima efficacia.
Tutti i nostri CrossFitters sono passati per l’On Ramp. Il percorso On Ramp si rivolge a tutti coloro che :
- Intendono iniziare un programma di allenamento e di attività fisica per migliorare il proprio fitness.
- Hanno fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sono inattivi da molto tempo.
- Svolgono regolarmente un’attività fisica o praticano uno sport ma non hanno mai fatto CrossFit.
- Hanno già fatto CrossFit ma non si allenano più da molto tempo.
- Praticano CrossFit regolarmente e cercano un Box affiliato ed attrezzato in cui allenarsi insieme ad altri.
- Vogliono migliorare la pratica del CrossFit ed essere seguiti da Trainer Certificati.
Durante le classi On Ramp di CrossFit Mentana, gli atleti acquisiranno una graduale padronanza con le tecniche base del CrossFit e prenderanno confidenza con gli esercizi fondamentali utilizzati durante i WOD.
Ogni lezione dura circa un’ora e si compone di circa 10-15 minuti di riscaldamento seguiti da 10-15 minuti dedicati alle esercitazioni per apprendere il o i nuovi esercizi, 10-15 minuti di ripasso degli esercizi già imparati ed 10-15 minuti per eseguire il tanto ambito il WOD!
Da CrossFit Mentana, il programma On Ramp lo abbiamo strutturato in 6 lezioni da poter effettuare in Classi Semiprivate (max 5 persone ) o Private ( Personal Trainer dedicato).
E se non vedi l’ora di inserirti nelle classi… Ti organizziamo dei Workshop Full Immersion. Se volete far parte della nostra famiglia, mettete in conto di poter investire sulla vostra salute sportiva con questo programma extra, sarete ripagati per lungo tempo!!!