ACTIVE RECOVERY!!!
Io sono nato nelle praterie dove il vento soffia libero e non c’è nulla che ferma la luce del sole. Io sono nato dove non c’erano costrizioni.
“GERONIMO”
CHOOSE ONE:
Swim: 1500m
Bike: 50 Km
Run: 12 Km
Row: 8 Km
Warm Up 10 Minutes in Zone 2 60-70% FCmax
Then: Remain in Zone 2-3 60–80%
Be careful of shape and pitch
