MGW WOD – SATURDAY 29.09.18 – SURPRISEEEEE!!!! – MGW WOD – SATURDAY 29.09.18 – SURPRISEEEEE!!!! –
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Surprise Wod

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Tag: Surprise Wod

MGW WOD – SATURDAY 29.09.18 – SURPRISEEEEE!!!! –

Beginner:
REST DAY!!!

Intermediate & Advanced
only at 13.30 for a:
SURPRISE WOD!!!

REST 10′ THEN:
SURPRISE RUN!!!

Ricorda di portare Una Palla da Lacrosse e Foam Roller!!!

 

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MGW WOD – SATURDAY 22.09.18 – SURPRISEEEEE!!!!

Beginner:
REST DAY!!!

Intermediate & Advanced
only at 13.30 for a:
SURPRISE WOD!!!

Ricorda di portare Una Palla da Lacrosse e Foam Roller!!!

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‘WM WOD – SATURDAY 08.09.18 – SURPRISEEEEE!!!!’

Beginner:
REST DAY!!!

Intermediate & Advanced
only at 13.30 for a:
SURPRISE WOD!!!

Ricorda di portare Una Palla da Lacrosse e Foam Roller!!!

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GW WOD – SATURDAY 08.09.18 – SURPRISEEEEE!!!!

Beginner:
REST DAY!!!

Intermediate & Advanced
only at 13.30 for a:
SURPRISE WOD!!!

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GWM WOD – SATURDAY 09.12.17

WARM UP
40 Hand-to-hand swings (light weight)
30 Alternating floor press
20 Clean & jerk, switch hands each rep
10 Boot Strappers
20 Halo, 10xside
6 Windmills,3 per side

MOBILITY & SKILLS
Dynamic Stretch

CONDITIONING

FROM CROSSFIT MENTANA, CHRISTMAS ARRIVES FIRST!!!

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