DAY OFF!!! – SUNDAY 21.10.18 DAY OFF!!! – SUNDAY 21.10.18
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Spartan Race Mentana

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Tag: Spartan Race Mentana

DAY OFF!!! – SUNDAY 21.10.18

DAY OFF!!!

TRIFECTA COMPLETED!!!

THANKS TEAM!!!

Damiano, Armando, Renato, Giovanni, Alessandro, Oreste, Alessandro, Andrea, Alessio, Cristiano, Riccardo, Stefano, Antonio, Emanuele & Coach Gianni!!!

 

Gli amici sono quelli che ti aiutano a rialzarti, quando le altre persone neanche sapevano che eri caduto.
“Anonimo”

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WM WOD – TUESDAY 29.05.18

WARM UP
40 Alternate Kb Swing
30 Alternate Kb Clean & Jerk
20 Kb Halo
10 Kb Boot Strappers
5 Kb Armbar x side

MOBILITY & SKILLS
Clean Warm Up – Kb Snatch

CONDITIONING
3 Rounds For Time
15 Power Clean #60/40
12 Alternate Kb Snatch #24/16
Row 500m

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DAY OFF!!! – TUESDAY 01.05.18

DAY OFF!!!

“Se sei forte, sii mite e pacifico, in modo che chi ti sta vicino abbia rispetto di te più che paura.”
CHILONE DI SPARTA

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DAY OFFF!!! – SUNDAY 12.11.17

DAY OFF!!!

Il tempo e la pazienza sono gli attributi più grandi di tutti i guerrieri.
“Lev Tolstoj”

 

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