MOBILITY & WARM UP
10′ Banded stretch & Foam Roller; Then:
3 Rounds Not For Time
200 mt Run
1 Round of “Strict Cindy”
15 Russian Kettlebell Swings
15 Sit-Ups
Then: 2 Rounds Not For Time
3 Spiderman and Reach, each side
10 PVC Overhead Squats
3 Walkouts
10 PVC Overhead Squats.
Oggi prendi una decisione che hai sempre rimandato, e domani fai la stessa cosa. Allenerai il muscolo che potrà aiutarti a cambiare la tua intera vita.