MGW WOW – SATURDAY 21.11.20 –“MR. INCREDIBLE” MGW WOW – SATURDAY 21.11.20 –“MR. INCREDIBLE”
  • Home
  • Chi siamo
  • Per cominciare
  • Il Box
    • Il nostro Box
    • Il Coach
    • I Programmi
  • WOD
    • WOD ELENCO COMPLETO
    • BENCHMARK WOD
    • DAY OFF
    • W WOD
    • MGW WOD
    • GW WOD
    • GWM WOD
    • WM WOD
    • G WOD
    • M WOD
  • Contattaci
  • Shop
    • Il mio account
    • Carrello
  • Home
  • Chi siamo
  • Per cominciare
  • Il Box
    • Il nostro Box
    • Il Coach
    • I Programmi
  • WOD
    • WOD ELENCO COMPLETO
    • BENCHMARK WOD
    • DAY OFF
    • W WOD
    • MGW WOD
    • GW WOD
    • GWM WOD
    • WM WOD
    • G WOD
    • M WOD
  • Contattaci
  • Shop
    • Il mio account
    • Carrello
  •  
  • 0

Deadlift Ladder

Home / Posts Tagged "Deadlift Ladder"

Tag: Deadlift Ladder

MGW WOW – SATURDAY 21.11.20 –“MR. INCREDIBLE”

MOBILITY & WARM UP
10′ Banded Stretch & Trigger Arounds trouble Area; Then:
400mt Easy Jog
3 Rounds:
5 Push Ups
5 Slow Wall Squats
10 Good Morning
10 AB-Mat Sit-Ups

SKILLS & SPECIFIC WARM UP
Deadlift

CONDITIONING

“MR. INCREDIBLE”

In a 30′ Time cap
Run 800mt
45 Push Ups HR
15 Deadlift #0.75 BW
Run 800mt
30 Push Ups
15 Deadlift #BW
Run 800mt
15 Decline Close Grip Push Ups
15 Deadlift #1.2 BW

Read More
W WOD – MONDAY 04.11.19 – “INCREDIBLE HULK”

MOBILITY & WARM UP

2 Rounds, Not for Time:
200 mt Jog
6 Slow Scap Retractions 
5 Walkouts
4 Spiderman + Reach (each side) 
3 Russian Baby Makers

Into 2 Rounds, Not for Time:
200 Jog
:30s Cossack Squat 
:30s Warrior Squat 
5 Waiter Squats (each side)

SKILLS & SPECIFIC WARM UP
Clean Warm Up – Push Press
In a 5 minutes build your weight for first Round of: Icredible Hulk 5 5 Deadlift + 5 Hang Muscle clean + 5 Front Squats + 5 Push Press

CONDITIONING
“INCREDIBLE HULK” *
AMRAP in 20 minutes
5 Deadlifts #53/35
5 Hang Power Cleans #53/35
5 Front Squats #53/35
5 Push Press #53/35
5 Back Squat #53/35
*compare to 09.11.17

Read More
W WOD – THURSDAY 09.11.17

WARM UP
25x each with a PVC/broomstick:
Shoulder dislocates
Shoulder press
Overhead squat
Romanian deadlift
Bent row
Good mornings
MOBILITY & SKILLS
Hips – Shoulders – Deadlift

STRENGHT
Deadlift
5-5-3-3-1
Climbing in weight

CONDITIONING
“INCREDIBLE HULK” *
AMRAP in 20 minutes
5 Deadlifts #53/35
5 Hang Power Cleans #53/35
5 Front Squats #53/35
5 Push Press #53/35
5 Back Squat #53/35
*compare to 29.06.16

Read More

Articoli recenti

  • M WOD – MONDAY 01.03.21 – “CALF DESTROYER”
  • MW WOD – SATURDAY 27.02.21 –”OPEN 19.1”
  • MG WOD – THANKS GOD IT’S FRIDAY 26.02.21 – “FINALLY”
  • W WOD –THURSDAY 25.02.21 – “DEADLIFT”
  • GW WOD – WEDNESDAY 24.02.21 –”IRON FIST”

Commenti recenti

    Archivi

    • Marzo 2021
    • Febbraio 2021
    • Gennaio 2021
    • Dicembre 2020
    • Novembre 2020
    • Ottobre 2020
    • Settembre 2020
    • Agosto 2020
    • Luglio 2020
    • Giugno 2020
    • Maggio 2020
    • Aprile 2020
    • Marzo 2020
    • Febbraio 2020
    • Gennaio 2020
    • Dicembre 2019
    • Novembre 2019
    • Ottobre 2019
    • Settembre 2019
    • Agosto 2019
    • Luglio 2019
    • Giugno 2019
    • Maggio 2019
    • Aprile 2019
    • Marzo 2019
    • Febbraio 2019
    • Gennaio 2019
    • Dicembre 2018
    • Novembre 2018
    • Ottobre 2018
    • Settembre 2018
    • Agosto 2018
    • Luglio 2018
    • Giugno 2018
    • Maggio 2018
    • Aprile 2018
    • Marzo 2018
    • Febbraio 2018
    • Gennaio 2018
    • Dicembre 2017
    • Novembre 2017
    • Ottobre 2017
    • Settembre 2017
    • Agosto 2017
    • Luglio 2017
    • Giugno 2017
    • Maggio 2017
    • Aprile 2017
    • Marzo 2017
    • Febbraio 2017
    • Gennaio 2017
    • Dicembre 2016
    • Novembre 2016
    • Ottobre 2016
    • Settembre 2016
    • Agosto 2016
    • Luglio 2016

    Categorie

    • ACTIVE RECOVERY
    • BENCHMARK WOD
    • DAY OFF
    • G WOD
    • GIRLS WOD
    • GM WOD
    • GW WOD
    • GWM WOD
    • HAPPY BIRTHDAY WOD
    • HEAVY DAY
    • HERO WOD
    • HOME GYM
    • HOME WOD
    • LONG WOD
    • M WOD
    • MG WOD
    • MGW WOD
    • MW WOD
    • NEWS
    • OPEN WOD
    • Senza categoria
    • SWIM
    • TEAM WOD
    • Uncategorized
    • W WOD
    • WG WOD
    • WGM WOD
    • WM WOD
    • WMG WOD
    • WOD
    • WOM
    • WORKOUT OF THE WEEK
    • WOW

    Meta

    • Accedi
    • Feed dei contenuti
    • Feed dei commenti
    • WordPress.org


    Powered by BrainTech Innovations