DAY OFF!!! – SUNDAY 26.07.20 – “QUOTES OF THE WEEK”
DAY OFF!!!
“Si compiono sicuramente più progressi nella propria oscurità che nella luce altrui.”
ANTHONY DE MELLO
DAY OFF!!!
“Si compiono sicuramente più progressi nella propria oscurità che nella luce altrui.”
ANTHONY DE MELLO
MOBILITY & WARM UP
10′ stretch & trigger point around trouble area: then
20 Active downward dog / alternate toe touch
20 Standing leg swing (front) each leg
30 Sec Right leg cadence drill
30 Sec Running skips or assisted kneelift
15 Lateral Squat ( landing left)
30 Sec Standing leg swing ( across)
30 Sec Left leg cadence drill
30 Sec Running skipsbor assisted knee lift
15 Lateral squat (landing right)
20 Active downward dog / alternate toe touch
20 Walking high kick
20 Walking quad stretch
30 Sec Skip x 20-30″
20 Walking lunges combo 10 hands btn- 10 arms circle
SKILLS & SPECIFIC WARM UP
Pose Running
CONDITIONING
“LA DISGRAZIA”
AMRAP 30′
800Mt Run
Rest 2′
DAY OFF!!!
Il successo è la massima utilizzazione delle capacità che possiedi.
“Zig Ziglar”
Read MoreDAY OFF!!!
Vivere è la cosa più rara al mondo. La maggior parte delle persone esiste, questo è tutto.
“Oscar Wilde”
Read MoreDAY OFF!!!
L’amicizia è sempre una dolce responsabilità, mai una opportunità.
“Khalil Gibran”
Read MoreDAY OFF!!!
Non fermatevi là dove siete arrivati.
“Pitagora”
DAY OFF!!!
“Correre un’ora al giorno, e garantirmi così un intervallo di silenzio tutto mio, è indispensabile alla mia salute mentale.”
“HARUKI MURAKAMI”
DAY OFF!!!
“Nella vita avrete sempre e solo due possibilità: l’amore o la paura. Scegliete l’amore e non permettete mai alla paura di mettervi contro il vostro cuore spensierato.”
Jim Carrey
Read MoreDAY OFF!!!
“Saggezza e buon senso si ottengono in tre modi: primo con la riflessione, che è la cosa più nobile; secondo attraverso l’imitazione, che è la cosa più semplice; e terzo con l’esperienza, che è la cosa più amara di tutte.”
“CONFUCIO”
DAY OFF!!!
Il mondo spacca tutti e dopo molti sono rafforzati nei punti di rottura.
“Ernest Hemingway”
Read More