COME LO STATO CHE STA PROCEDENDO A RITROSO NELLE SUE DECISIONI, ANCHE NOI RIPRENDIAMO I NOSTRI ALLENAMENTI A CASA PER NON PERDERE CIO’ CHE ABBIAMO ACQUISITO IN QUESTO BREVE PERIODO!
SIAMO CERTI DI FARVI UNA COSA GRADITA PER FARVI ALLENARE COMUNQUE E DOVUNQUE VOI VOGLIATE NEL FRATTEMPO CHE TUTTI INSIEME PASSIAMO QUESTO MOMENTO DI DIFFICOLTA’
CROSSFIT MENTANA NON LO FERMA NESSUNO!!!
LET’S GO BOY!!!
MOBILITY & WARM UP
8 minutes for quality
3 Plank Walkout
6 Russian Baby Makers
9 Odd Object Romanian Deadlifts
Odd Object Warmup
Each Side With Light Weight:
10 Deadlifts (Outside of Legs)
10 Hang Clean + Strict Press
10 Front Squats
10 Step Back Lunges
SKILLS & MOBILITY
Double Under for 10′ practice
CONDITIONING
“NASTY DOZEN”*
AMRAP 12:
50 Air Squats
7 Strict Pull Ups / Pillow Case Body Row
10 Odd Object Power Cleans
Odd Object #30% BW
*compare to 18.05.20
