CrossFit Mentana ha un team di allenatori specializzati nell’allenamento di atleti per sport di resistenza.
CrossFit Endurance è un programma di formazione per sport di resistenza orientata verso il miglioramento delle prestazioni, il fitness, e il miglioramento della resistenza.
E ‘diverso dal solito allenamento tradizionale per sport di endurance, eliminando il volume ma aumentando l’intensità degli allenamenti.
Se siete stanchi di allenarvi con le vostre solite e vecchie tabelle copiate e riviste, o non hai tempo per gli allenamenti di 8 ore, o semplicemente sei interessato ad aggiungere un punto di forza al tuo programma di condizionamento per la vostra routine di allenamento, di CrossFit Endurance è per voi.
La programmazione è strutturata specificamente per lo sport di endurance. Integrato con i principi del CrossFit come sollevamento olimpico, powerlifting, movimenti di ginnastica, attività per migliorare l’esplositità e non da ultima la mobilità.
La ripetizione è il nemico, e come nel CrossFit, gli allenamenti sono sempre variati. Potenza e velocità sono componenti critici per il successo nel mondo dello endurance.
Con un’attenta pianificazione, il nostro piano di forza e di condizionamento aumenta questi due pilastri della prestazione riducendo i tempi di recupero, riducendo le lesioni, promuovere la conservazione della massa magra e la creazione di una curva di prestazioni più sostenibile.
CrossFit Endurance si basa sulla vostra energia e la vostra forza ed è progettato per migliorare la vostra abilità specifica per lo sport. Ci concentriamo sull’eliminazione del volume di carico necessario nell’allenamento, ma diamo più ottani aumentando l’intensità. Lunghe sedute di allenamento rendono gli atleti di endurance meno efficienti, meno magri e più inclini agli infortuni riducendo così la vostra longevità sportiva.
Con il nostro programma CrossFit Endurance da CrossFit Mentana ti manderemo più lontano, più veloci e soprattutto senza infortuni rendendovi più magri ed in forma come mai prima.
Ai nostri programmi secondo il metodo CrossFit aggiunteremo protocolli di allenamento per il tuo sport di resistenza.