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“La disciplina arriva attraverso l’auto-controllo. Questo significa che si devono controllare tutte le qualità negative. Prima di poter controllare le condizioni, è necessario innanzitutto riuscire a controllare se stessi. La padronanza di sé è il lavoro più duro che si possa mai affrontare. Se non conquisti te stesso, verrai conquistato da te stesso. Puoi vedere insieme e nello stesso tempo sia il tuo migliore amico che il tuo più grande nemico, semplicemente mettendoti davanti a uno specchio.”
WARM UP & MOBILITY
20 Ankle Circle x side & leg
20 Knee Circle x side
20 Hip Circle x side
Quad Stretch
Hamstring Stretch
10 Sun Salutation
CONDITIONING
AMRAP 20
20 Walking Lunges
20 Situps
20 Push-Ups
20 Squats
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